[...] to minimum myśle, ale nie chce całkiem rezygnować z aerobów bo akro naprawde mnie ciagnie i nie daje rady czasem bez tego(taki pozytywny nałóg), ogólnie mam tak że czasem jak nie trenuje 3,4 dni to mnie trzęsie:D co do wagi - jak napisałem mam szerokie biodra a oprócz tego mam uda duże od skoków(tak 45 nad kolanem, 53 przy dupie). I ogólnie [...]
[...] kobiet! Jeden odważnik + jedna zmiana ręki. Sama idea jest prosta - np co 10s C&J - co daje 6rpm i takie tempo utrzymać przez 5min; następnie zmiana ręki i znowu 5min.. 5min na rękę, to pewnie sporo za dużo dla mnie. Zrobię test niebawem !!! Ty próbowałeś jakichś maxów? jednorącz? Double? A jak Ci idą same jerki? a snatche?? Pochwalisz się?
[...] ale tam Cię nie rozumiem. Czy mógłbyś to trochę rozwinąć ? Chodzi mi dokładnie o to że według Ciebie nie przebiję później niczym Trenu i domyślam się że powinien go zostawić jako główne uderzenie na masie tak ? Moje główne założenie to : Zejść z tłuszczem jak najniżej i zacząć budować suchą masę co jeszcze mi się nigdy nie udało. Czuje się [...]
Witam Chodzę do liceum, w którym jest grupka osób-napinaczy, sapią się do wielu osób, szczególnie do mojej klasy.Wiadomo normalna sytuacja, tylko jak są w grupce, na różne sposoby, dziwne pogardliwe spojrzenia, pyskówki, docinki, popchnięcia z bara, siedzą np na schodach i gdy idziemy nie chcą ruszyć dupska i się odsunąć, żeby dało się przejść. [...]
taj jak Ci pisałem, groźna będzie w stojce,jak ją będziesz lapał oraz z pleców. Tego unikaj. Jak się jej nie dasz złapać to nic Ci nie zrobi, ja jak chcesz ją unieruchomić to musisz ją przygnieśc ale w pozycji takiej by ona była na brzuchu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-04-12 10:13:52 A jak znowu wykręci mi rękę, albo zacznie dusić? [...]
Dzisiaj dzien wolny i czujac sie przywolana do tablicy, spiesze z opisem moich "baletow".|-) Bylam zajeta i czasem jak wracam pozno to po prostu ostatnia rzecza jaka chce robic to patrzenie w kompa. Weeekend fajnie - przyjechala kumpela wiec nie mialam jak siadac i pisac moich wywodow. Treningow czwt-nd nie bylo, tylko spacer do pobliskiej [...]
[...] jeszcze pytanie odnosnie brzucha, na silowni nie chce mi sie go robic bo by musial siedziec ponad godzine. Moge zrobic w domu, tylko pytanie, robic w dni treningowe czy jak ? I jesli chce zeby mi sie ten miesien rozrosl ( nie chce narazie zadnej rzezby ) to robic jak normalne cwiczenia ze z obciazeniem brzuszki po 10 - 15 razy czy katowac te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i.imgur.com/DahkCCs.png Wyszło mi mniej więcej tak. Nie chcę zbyt dużo dawać bo wiem, że ciężko będzie to zmieścić. To i tak jest już dużo XD przynajmniej tak mi się wydaje. Zobaczę jak organizm zareaguje na to po tyg, czy waga ruszy i jak z samopoczuciem. Może być? :)
Ja nie chce zmieniać nic Przyda się ten temat do tego jak się będę chwalił ile brameczek strzeliłem jak się nasza liga zacznie (chociaż z prawego skrzydła łatwo nie będzie) Tak nawiasem mówiąc to ciekawe co tam u Kafara miał jakiś sprawdzian pisać Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-31 17:40:17
[...] cos sie wyjasni. tak sie zastanawialam, czemu tutaj ludziom sie udaje, a mi nie. no wlasnie...wszystko ta psycha :( kusi mnie, zeby isc do dietetyka. ale to nic nie pomoze. jak nie przelamie tego strachu, nawet nie wiem, jak to okreslic. jeszcze tego grzyba trzeba zabic. Zrobie ten pomiar tkanki tluszczowej, tylko juz sama nie wiem, bo tam maja [...]
[...] mając 15 kg nadwagi, teraz mam prawie 50kg. Czy to świadczy o moim braku woli? Braku chęci? Nie! Ale o złym podejściu,o niewiedzy, o czekaniu na szybkie efekty, a potem....jakoś to będzie. Nie było. Były efekty,ale było jo-jo, poczucie winy kolejny wysiłek i tak kilkanascie lat. Mnóstwo wysiłku i... dupa. Nazwałaś swój post " moja kolejna [...]
" bo kazdy uwaza sie za lepszego tylko dlatego ze jest ze stolicy " nie napisalem dokladnie. Chodzi mi tu o tych ktorzy wyjechali do Wawy i tam zostali i to nie jakies 100 czy 200 lat temu lecz chociazby 20 lat temu< Moglem tu takze napisac ze nie kazdy>. Znam takich ludzi ktorzy wstydza sie swojego pochodzenia i mowia ze sa [...]
[...] ale nic mi nie jest po prostu napierały mnie kosci ale to od roboty heh motam kase na diete bo u mnie sucho przynajmniej chce mkieć ze 130 w klacie i 44 i bicku a nie jak teraz no i w udzie 70 parę starczy moze więcej ale jak mi coś innego urośnie to chooj tam . ja sie nie będę skarżył jak będę miał więcej w obwodach - chyba ze brzuch to [...]
Cykl z użyciem testa na razie nie jest brany pod uwagę? Szkoda ze ft3 nie zrobiłeś bo obraz tarczycy jest nie pełen Kiedyś może , ale po tym jak namieszałęm i latami bez głowy leciałem na bombie .. po 3 latach od zejścia z SAA takie mam wyniki . Nie pytajcie jak przetrwałem z tak niskim LH FSH i Testo ale już wiem skąd moja depresja i masakryczny [...]
elo 6 2 0 niech mi przeyśle jakąś koleżankę bo nie chcę takiej rozepchanej a tą wyslij do t0macha ucieszy się chłopak jak wróci z pakerni. Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-04-27 17:25:53
Nie rozumiem tej całej nagonki na Darka, kto jak kto ale w Polsce jeżeli chodzi o pehacze, ich skład i pochodzenie ten człowiek zna się jak nikt inny. Jeszcze nigdy się nie zawiodłem na środkach polecanych przez niego. Obecnie łykam mdrola z neogenici i jest kosa straszna. W wyciskaniu robie serie na ciężarach jakimi kończyłem ledwo zawody w [...]
[...] cisnienie 170 dowalilem czosnku glogu magnezu potasu i areo jest juz okej . Na areo spalam z po 1600 kcal codziennie az dziwne ze waga mi nie spada drastycznie przy takiej ilosci wegli i areo . a i jeszcze lece na spalaczu black mamba jak cos jak skoncze cykl to wrzuce zdjecia przed i po Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2014-07-10 00:24:44
kurde, dobrze jest:) ale dałeś rade:) i ja bym się nie podniecał 30kg w WL tylko 70kg w przysiadie :o brawo, super Ci to poszło;p też chce takie skoki siły jak zrobie 15kg:D
pytania zadane 3mce temu nadal bardzo aktualne, a nawet jeszcze bardziej. huśtawka emocjonalna wrzuciła mi 2kg zgubionego wcześniej tłuszczu (obecnie ok 19,5%). NIE, NIE CHCĘ CHUDNĄĆ, nie martwcie się. Ponadto badałam hormony i prawdopodobnie od dawna mam znacznie podwyższony testosteronu - obawa przed nabyciem umięśnienia może nie była [...]
[...] cwiczenia to w hoooooooooj duzo ) . Trzymajcie się Ewciu- mam nadzieję że wyprawa rowerowa się uda(-ła), ze burza nie złapała i że wrócisz cała i zdrowa Phex a Ty się trzymaj!! pewnie będziesz coś jadł więc smacznego Phex , mnie to nie bawi... mi sie plakac chce jak tylko o tym pomysle Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-17 17:24:10
TRENING KETTLEBELL
